Depresyon Belirtileri Nelerdir? Kendinizde Bu İşaretleri Görebiliyor Musunuz?

Depresyon, yaşam kalitesini olumsuz etkileyen ve zamanında fark edilmezse ciddi sonuçlara yol açabilen bir ruh sağlığı sorunudur. Ancak birçok kişi, depresyonun belirtilerini fark etmeyebilir ya da bu belirtileri başka durumlarla karıştırabilir. Peki, depresyon belirtileri nelerdir? İşte kendinizde veya sevdiklerinizde gözlemleyebileceğiniz depresyon işaretleri.

1. Sürekli Üzgün Hissetme ve Umutsuzluk

Depresyonun en yaygın belirtilerinden biri, sürekli bir üzüntü ve umutsuzluk hissidir. Kendinizi sebepsiz yere sürekli mutsuz, çaresiz ve boşlukta hissediyorsanız, bu durum depresyonun işareti olabilir. Genellikle bu duygu durumu, uzun süre devam eder ve kişinin günlük yaşamını etkiler.

2. İlgi Kaybı ve Zevk Alamama

Sevdiğiniz hobilerden, aktivitelerden veya sosyal etkileşimlerden keyif alamıyorsanız, bu durum depresyon belirtisi olabilir. Anhedoni olarak adlandırılan bu durum, kişinin daha önce keyif aldığı şeylerden artık zevk almamasına yol açar.

3. Yorgunluk ve Enerji Kaybı

Depresyon, hem zihinsel hem de fiziksel enerjinizi tüketir. Depresyonda olan bireyler, sürekli yorgun hisseder ve basit günlük işleri bile yapmakta zorlanır. Yeterli uyku alınmasına rağmen kişi kendini dinlenmemiş hissedebilir.

4. Uyku Düzeninde Değişiklikler

Uykusuzluk (insomnia) ya da aşırı uyuma (hipersomnia), depresyonun yaygın belirtileri arasındadır. Bazı insanlar gece uyumakta zorlanırken, bazıları ise gün boyunca sürekli uyuma isteği duyar.

5. İştah Değişiklikleri ve Kilo Alıp Verme

Depresyon, iştahı etkileyerek aşırı yeme veya iştahsızlık gibi sorunlara yol açabilir. Bu durum, kilo alımı ya da kaybıyla sonuçlanabilir. Kilo ve iştah değişiklikleri genellikle depresyonun fiziksel belirtileri arasında yer alır.

6. Kendine Değer Vermeme ve Suçluluk Hissi

Depresyon yaşayan bireyler, sık sık kendilerini değersiz veya yetersiz hissederler. Bu kişiler, geçmişteki hataları sürekli olarak düşünür ve aşırı suçluluk duyarlar. Özsaygı eksikliği, depresyonun zihinsel belirtilerinden biridir.

7. Konsantrasyon Bozukluğu

Dikkat dağınıklığı, karar vermekte zorlanma ve odaklanamama gibi durumlar depresyonun bilişsel belirtilerindendir. Kişi, basit günlük görevleri bile tamamlamada güçlük yaşayabilir.

8. Ölüm ve İntihar Düşünceleri

Depresyonun en ciddi belirtilerinden biri, ölüm düşünceleri veya intihar eğilimleridir. Bu tür düşünceler, depresyonun ileri evresinde görülebilir ve hemen profesyonel yardım alınması gereklidir.

Depresyon Belirtilerini Gözlemliyorsanız Ne Yapmalısınız?

Eğer bu belirtilerden bazılarını kendinizde veya yakınlarınızda fark ediyorsanız, gecikmeden profesyonel yardım almanız önemlidir. Bir uzman psikolog veya psikiyatrist, depresyonun tedavi edilebilir olduğunu bilerek size en uygun tedavi planını sunacaktır.

Unutmayın, depresyon belirtilerini hafife almayın ve bu süreci tek başınıza atlatmak zorunda değilsiniz. Destek almak, iyileşmenin en önemli adımıdır.

Bir Aile Psikoloji:

• Telefon: 0212 538 10 40     Email: info@biraile.com  
• Mobil: Bayrampaşa 0552 303 77 51  Bakırköy 0552 676 34 51                 
• Bayrampaşa: Eski Edirne Asfaltı Üzeri, Cevatpaşa Mah., No:367, Kat:1, D:2, Zil-No:1, Bayrampaşa / İstanbul
• Bakırköy: Kartaltepe Mh. Ahu Sk. No:5 İncirli/Bakırköy/İstanbul
• Ayrıca internet üzerinden online danışmanlık hizmetimizle dünyanın her yerinden bizden hizmet alabilirsiniz.

İçerik:

• Depresyon belirtileri
• Depresyon tedavisi
• İntihar düşünceleri
• Sürekli yorgunluk
• Uyku bozuklukları
• Psikolojik destek
• Depresyon nasıl anlaşılır